Bạn cần làm gì khi chỉ số xét nghiệm Cholesterol tăng cao?

Cholesterol là thành phần quan trọng trong cơ thể, tham gia vào cấu trúc màng tế bào và quá trình sản xuất một số hormone. Tuy nhiên, khi chỉ số cholesterol trong máu tăng cao sẽ trở thành yếu tố nguy cơ hàng đầu gây xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch và đột quỵ.

Ý nghĩa của chỉ số Cholesterol

Khi xét nghiệm máu, cholesterol thường được đo ở 4 dạng chính:

- Cholesterol toàn phần: Tổng lượng cholesterol có trong máu.

- LDL-Cholesterol (mỡ xấu): Khi tăng cao sẽ lắng đọng trong thành mạch, gây xơ vữa động mạch.

- HDL-Cholesterol (mỡ tốt): Có tác dụng vận chuyển cholesterol dư thừa ra khỏi mạch máu.

- Triglycerid: Một dạng chất béo khác, tăng cao cũng làm gia tăng nguy cơ tim mạch.

Giá trị bình thường:

- Cholesterol toàn phần: < 200 mg/dL

- LDL-Cholesterol: < 130 mg/dL

- HDL-Cholesterol: > 40 mg/dL

- Triglycerid: < 150 mg/dL

Bạn cần làm gì khi cholesterol tăng cao?

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

- Hạn chế mỡ bão hòa (mỡ động vật, nội tạng, da gà, bơ sữa nguyên kem…).

- Tránh tinh bột tinh chế (cơm trắng, bánh mì trắng, đồ ngọt, nước ngọt có gas…).

- Tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi), các loại hạt (óc chó, hạnh nhân).

- Uống đủ nước, hạn chế rượu bia.

Tăng cường các thực phẩm tốt cho tim mạch

2. Duy trì vận động

Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Các hoạt động đơn giản như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội đều giúp tăng HDL (mỡ tốt) và giảm LDL (mỡ xấu).

3. Kiểm soát cân nặng & thói quen sống

- Giữ chỉ số BMI ở mức 18.5 – 24.9.

- Tránh hút thuốc lá, vì nicotine làm giảm HDL.

- Ngủ đủ giấc, giảm stress vì căng thẳng kéo dài cũng ảnh hưởng đến mỡ máu.

4. Sử dụng thuốc khi cần thiết

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hạ mỡ máu (như statin). Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc mà cần theo chỉ định chuyên khoa tim mạch – nội tiết.

Khi nào nên xét nghiệm lại?

Người trưởng thành nên xét nghiệm mỡ máu ít nhất 1 lần/năm. Với người có tiền sử bệnh tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp hoặc béo phì, nên kiểm tra thường xuyên hơn theo hướng dẫn của bác sĩ.

👉 Nếu kết quả xét nghiệm của bạn cho thấy cholesterol tăng cao, hãy chủ động thay đổi lối sống ngay hôm nay và tái khám định kỳ.

Trung tâm xét nghiệm máu Hải Phòng hỗ trợ dịch vụ xét nghiệm mỡ máu tại nhà nhanh chóng, chính xác và có bản phân tích kết quả bằng trí tuệ nhân tạo AI giúp bạn dễ dàng theo dõi sức khỏe lâu dài.

📞 Đặt lịch xét nghiệm Cholesterol ngay hôm nay:

- Hotline/Zalo: 0942.385.889 hoặc 0943.100.392

- Dịch vụ lấy mẫu tại nhà hoặc đến trực tiếp tại cơ sở y tế Dương Anh : Số 21 Phạm Phú Thứ, Hồng Bàng, Hải Phòng

- Thời gian linh hoạt, hỗ trợ cả cuối tuần

Đặc biệt : Kết quả xét nghiệm chúng tôi lưu trữ của quý khách trọn đời, dễ dàng tra cứu, so sánh lại các lần xét nghiệm một cách trực quan giúp dễ dàng đánh giá quá trình cải thiện các chỉ số.

Hệ thống tra cứu cũng tích hợp các nền tảng AI (trí tuệ nhân tạo) sẽ đánh giá kết quả xét nghiệm của bạn và đưa ra các khuyến cáo giúp bệnh nhân tham khảo.